你想健康长寿吗？多吃这十种食物。

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华红兵，被誉为“移动营销之父”。

一个重要的原理，所有的糖尿病都不是打胰岛素把它治好的。所有的高血压都不是吃药治好的，所有的失眠可都不是吃安眠药它才能治好的。所有的药品都是让你缓解痛苦，延缓这个病症。唯一治病的是什么？是健康，饮食特别重要。多吃有机食品，谈到对身体健康的10种食品。今天一个一个跟你说。

·排名第一的是山药。你知道为什么要吃山药吗？因为山药含有一种粘性的蛋白质，能保护肠胃道，增强胃动力。所以经常吃山药的人不怎么容易犯胃病。

·第二个南瓜。小时候你知道缺衣少药，但是经常生病生的很少。为什么？小时候没吃的吃南瓜，因为南瓜富含一种纤维素，能帮助肠胃道蠕动，加强新陈代谢。

·第三个是菠菜。身体中需要叶酸，而叶酸只存在于绿色蔬菜中。

·第四个是燕麦。燕麦和银耳都含有一种特殊的蛋白，对身体有好处。

·第六个是芝麻。芝麻含有亚油酸，别看它小，有时能解决大问题。

·第七个是海带。海带含有多种矿物质、膳食纤维。

·第八个是紫菜，可以多喝紫菜汤。紫菜含有多种矿物质、维生素和蛋白质，能调节肠胃道。

·第九个是红薯。红薯含有抗癌物质，同时还有美容养颜的功效。吃完红薯后，女生的皮肤会变得与众不同。

·第十个是豆腐、豆类食品，可以用它们代替肉类。少吃肉，多吃豆。

当然，以上提到的食品最好是华哥哥所说的“三零一非”，即0农残、0激素、0污染。“一非”指的是非转基因，华哥哥承诺如此，你可以试试。如果你坚持吃这些半年后去体检，你的所有指标都可能会变得正常。让我们一起分享这些健康食品的信息，为了我们的健康，让我们把它弄得更好。相信你一定能做到。

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